最近、通勤以外でロードバイクに乗ってない……(-""-;) 筋力、体力も現状維持がやっとの状態です 少しずつでも時間見つけてローラーやるしかないかなぁ……(-_-) 短時間で効果を出すには思い浮かぶ中ではアレしかない！ 現役時代、最恐の練習メニュー「パワーマ…